沈虎根，1933年9月生于浙江杭州余杭區(qū)農(nóng)家，原名季夫根。少年時(shí)在小城鎮(zhèn)當(dāng)學(xué)徒。中華人民共和國成立后，經(jīng)過省總工會干校半年學(xué)習(xí)參加工會工作，并補(bǔ)習(xí)文化和學(xué)習(xí)寫作。1954年7月發(fā)表處女作。1955年9月參加第一次全國青年社會主義建設(shè)積極分子會議，次年3月參加第一次全國青年文學(xué)創(chuàng)作者會議，7月調(diào)至新聞單位。1960年6月加入中國作家協(xié)會。
歷任《浙江工人報(bào)》 《浙江日報(bào)》編輯記者；浙江省文聯(lián)書記處書記、浙江省作協(xié)駐會副主席兼《東?！肺乃囯s志主編；浙江省出版總社副社長兼浙江少年兒童出版社社長、總編輯，同時(shí)兼任社辦期刊《幼兒智力世界》與《幼兒故事大王》主編。編審職稱。曾任杭州市文聯(lián)副主席、作協(xié)主席，同時(shí)相應(yīng)擔(dān)任市人民代表、政協(xié)委員。退休后曾任浙江省作家協(xié)會顧問，浙江省出版工作者協(xié)會副主席、顧問。
曾參加第三、四次全國文代會，第三、四、五、六、七次全國作代會，曾隨嚴(yán)文井訪問菲律賓并參加在那里召開的亞太地區(qū)兒童文學(xué)協(xié)商會議。
部分作品被改編成廣播劇、電視小品，入選《兒童小說十家》 《中國當(dāng)代兒童文學(xué)精品》 《中國當(dāng)代著名兒童文學(xué)作家成名作》 《古今中外文學(xué)名篇拔萃中國兒童小說卷》 《中國兒童文學(xué)精粹》 《中華兒童文學(xué)作品精選》 《新中國兒童文學(xué)名著大觀》 《中國兒童文學(xué)50年精品庫》 《中國新文藝大系1949―1966短篇小說集》 《中國新文學(xué)大系1949―1976短篇小說卷》等數(shù)十種選本。
曾獲浙江省先進(jìn)工作者、浙江省少年兒童先進(jìn)工作者、“浙江當(dāng)代作家(1949―1999)五十杰”等榮譽(yù)稱號。